🍚朝ご飯を食べるべきか、食べないべきか。
最近、朝起きてもあまりお腹が空かない。
たぶん夕飯が遅くなりがちなのも理由のひとつだと思うけれど、若い頃みたいに「お腹すいたー！」と自然に感じることが少なくなった気がする。
食べようと思えば食べられる。でも、無理に食べなくても平気。そんな微妙な感覚。
以前は「腸を刺激したほうがいいかな」と思って、特にお腹が空いていなくても朝ご飯を食べていた。
でも、三食きちんと食べ続けることで、逆に胃に負担がかかることもあると聞いて、ちょっと考え直すようになった💦
そういえば、人生で初めて胃カメラをしたとき、自分の胃の中を画面で見て😮
「これは大事に使わなきゃいけないなぁ」って、しみじみ思った。
毎日当たり前に働いてくれている臓器たち。人間の身体って本当に不思議で、よくできている。
ファスティング、いわゆる断食も気にはなるけど、元気な体じゃないととても続けられそうにない。
だからせめて、一日一食抜くくらいならどうかな？なんて考えたりする。
でも一方で、「やっぱり三食きちんと食べたほうがいい」という話もよく聞くし…。
結局のところ、どっちが正解なの〜？と、頭の中で堂々巡り😂
ただ一つ言えるのは、どんな食べ方を選んだとしても、不健康な食事をしていたら意味がないってこと。
栄養のバランス、大事。
今夜はラーメンだったけど🍜、野菜をたっぷり入れたからヨシ！ということにしておこう♪
今朝テレビを見ていたら、俳優の吉永小百合さんが、健康維持の秘訣は「トレーニング」だとお話しされていた。
本当にお美しくて🥰 自分の母と同じくらいの年齢だと知って、またまたびっくり。
最近はYouTubeヨガをちょこっとやったり、お昼休みに軽いエクササイズをしてみたりしているけれど、正直「トレーニング」と呼べるほどではない🤺
でも、吉永小百合さんの「筋肉は裏切らない」という言葉には、妙に納得してしまった。
若々しい人って、やっぱり筋肉がちゃんとついている。
体重の数字ばかり気にしていても、ハリがなかったら老けて見えてしまうのかも💦
よく食べて、よく動いて、よく眠る☺️
シンプルだけど、これがいちばんの健康法なのかもしれない。
今夜こそ、寝る前のYouTubeは控えめにして、ちゃんと休もう。
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